まいにちウワハゲ

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【動画解説 ビタミン断食】BLACK PINKの事務所の人に聞いたアイドルが実践しているビタミン断食

 

こんにちは〜

自分は韓国アイドルたちのダイエット事情に超関心があって

韓国のアイドルって老けずにダイエットに成功して

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↓ 4ヶ月後

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普通にここまで痩せると顔がげっそりして年が多く見えることが多いのですが

www.youtube.com

韓国人はむしろ健康的になって若く見えるようになるので超不思議で

 

 

 

《参考》アイドルのダイエット事情

ソリョン

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《静止画》

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ジョイ

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  《静止画》

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ルナ 

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 《GIF》

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 ↓ 一番右

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過去に何度かkpopアイドルのダイエット

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食事量やトレーニングメニュー等を紹介してきたのですが

基本はメディアの情報で一次情報ではないんですよ..申し訳ないです...

 

しかし!!

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YGの作曲家をしていた人がいて少しだけKPOPアイドルの減量方法について聞いたので紹介します!!!

 

 

 

ちなみにこれはカムバック期間限定の話で普通にやると継続できないと思うので真似しない方がいいと思います!

 

ビタミン断食

 

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ビタミン・ミネラルを食べまくるダイエット

(昼は +栄養剤

これを実践すると肌を綺麗にしながら痩せられる

 

以前TWICEのモモが

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ハードな運動に加えて水(氷)しか摂取しない生活を1週間して7キロ痩せたという話、これがKPOPアイドルの中では割と普通のこととして認識されていて話題になりましたが

 

 

 

カムバック期間は

ハードな運動に加え水+サプリ(ビタミン類)で過ごす人が多いみたいです!!!

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FXのルナ

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① 緑茶ティーパック

② レモン

③ 水 3リットル

しか摂取しないらしいです!

 

健康上の問題は?

ある種のビタミン・ミネラルは健康維持のために所用量よりもはるかに多く摂取する方が有効

 

サプリを使ってカロリーを抑えながら

大量に摂取するのが良い

  

カロリー制限によるアンチエイジング効果

 

カロリー制限が人体にもたらす有益性については何年も前から研究が行われていて

例えば、アカゲザルを用いた実験では、カロリー摂取量を30%減らすことで年を取っても健康で寿命が著しく延びるという結果になっている

他の動物実験でも断続的な断食(IF)によるアンチエイジング効果が確認されていて、ヒトを対象に行われた近年の類似研究でも同様の結果になっている

 

短期で回すなら問題はなさそうです!!!

  

期間は?

2週間おきにやるらしいです!

 ビタミン断食(1週間)

鳥の胸肉中心(2週間)

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(タンパク質+ビタミンサプリ)

タンパク質の吸収を高めるために

ビタミンC,B6を同時に摂取する

ビタミン断食(1週間)

 

の繰り返し

これを1ヶ月間

続けると、物凄いことになるらしいです!!

 

もし関心がある人がいたらぜひ試してみてください💗

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