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韓国人のダイエット事情と文化の違い おすすめのdiet tips

 

こんにちは〜

兼ねてから韓国人と日本人は若干コミュニケーションの仕方が違うという話をして来たんですが

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日本では一般的に

欲求(美に対する欲求や社会的な欲求など)

いくら親しい間柄であっても共有することがあまりないイメージ?それが美徳?みたいな雰囲気があって

結果が出てから突然お知らせ みたいなパターンが多いと身体知化されてるんですけど

(ex 勉強してないよ〜テスト良い点)

 

韓国人って

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親しい間柄だったら整形のダウンタイム期間セルフィーを送り合うレベルで

ダイエットに対しても

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diet tips などから 

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ダイエット悪口

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ダイエットストレスに負けて食べたものまで

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割と全てを共有するので

なんか可愛い子もスタイル子もみんな努力して管理してるんだな〜みたいな気持ちになることが多くてストレス無くなんだかんだダイエットを楽しめるんですが

 

 

 

とりあえず

オススメの超シンプルで私みたいな人間でも継続できたdiet tipsやworkout等を紹介します!!

 

🥕おすすめのdiet tips

 

下半身の肉

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上も下もベットで寝ながらできる運動で

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寝る前にするとストレスないどころか達成感まで得られて気分良くねれます!

一ヶ月ぐらい継続すると太ももの締まりが目に見えて変化するので絶対試してみてください!この二つは本当に超オススメです🎉

 

 

 

背中の肉

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後ろ姿って意外と気づいていない人が多いんですが一度脂肪がつくと老けて見えるし、なかなか背中の脂肪は落ちにくいので

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タオルを使った運動や 

姿勢矯正をおすすめします!

超簡単な上に1日15分程度で終わるので本当に楽でオススメです!

背中の肉って鏡で確認するだけでは意外と気づかないのでビデオを取って確認して見るのがおすすめです!

 

 

 

食事管理 

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食事管理に関しては上の記事で厳密に紹介したのですが

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完全に糖質を抑えて

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完全に糖質を抑えてタンパク質(定番の鳥の胸肉とか)・サプリでビタミン補給するのが確実に痩せると思います!!

 

 

ちなみに

私は超ビッグレッグで足だけで25キロずつあるんじゃないかと思うレベルなんですが

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エストはそんなに肉がつかなくて

何が言いたいかというと

普通に食事だけで管理するダイエット法をするとバランスが悪くなる

ので、上に紹介したような自分の体にあった部分痩せ運動みたいなのを組み合わせると効率的に綺麗に痩せられるかなと思いました!!

 

ちなみに

ソジンちゃんの従兄弟も

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めっちゃ管理がうまくて運動合わせてしてるので

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これを目標にして頑張ろうと思います..

 

以上!!

韓国人のダイエット事情と文化の違い おすすめのdiet tipsでした💗

 

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