今週のお題「体調管理」
こんにちは〜ㅎㅎ
韓国人は Sライン
が綺麗な人が多いと思うのですが
超すごいと思ってて（語彙力）
私今試験期間中なんですが
Sラインのことで頭がいっぱいで
昨日大学のジムで
バランスポール（ストレッチポール）というものを体験してきました！！！
今回初めてバランスポールを使ったのですが想像以上に良すぎて早速昨日Amazonで購入したんですが（３０００円ぐらい）
スタイル・姿勢矯正、肩こり等にすごくよく効いたので昨日習ったバランスポール（ストレッチポール）の使い方を紹介します！
🏃♀️ バランスポールの使い方とおすすめ
１５分乗る
① 床に寝る
② バランスポールに頭と腰が完全に乗るようにして１５分脱力する
③ 床に寝る
これは実際に乗った人にし分からないのですが、バランスポールに乗る前に床で寝た感覚と乗った後の感覚が全然違うのですごいです。なんというか背中が生まれた時の正しい位置にリセットされる感じです。
これを毎日続けるだけで
多分これぐらい背中が反れると思います
１５分上に乗っているだけで飽きたら
手と足を対角線状にする
これを左右両方やったり
腕をひたすら回す
腕をひたすら回す（上にあげて痛いところはゆっくり）を繰り返すとどんどんスタイル矯正されるらしいです！！
おすすめのバランスポール
私の大学にあったバランスポールは
これ
（▼画像クリックするとAmazonに飛べます）
なんですが値段が確か９０００円ぐらいします。棒の割に高過ぎるので
これ
３０００円ぐらい
（▼画像クリックするとAmazonに飛べます）
がいいかなと思います！！！！
以上！！！
スタイル矯正・ダイエット・猫背に効果的なバランスポールの使い方とおすすめのバランスポールでした💫
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