こんにちは〜ㅎㅎ
KPOPアイドルのダイエット
過去に多数見てきたのですが
https://kpop-diet.net/archives/2053
TWICEのサナ！！！！
ここまで顔痩せに成功してる人は
割と初めて見ました！！！
本人は具体的なダイエット方法を公開していないのですが
KPOPアイドルにはアイドルの体型管理をするトレーナーがついていて
会社で管理されているので基本的にどのアイドルもしていることは同じだと思います！
そういうわけで
KPOPアイドルの会社で管理された食事メニューと韓国人の友人がしているダイエットメニューを紹介します！
スジのダイエットメニュー
https://korean-channel.com/korea-diet-before-after%EF%BB%BF
年々美しさを増すスジ
朝 鳥胸肉・さつまいも・牛乳
昼 玄米・野菜サラダ
夜 さつまいも2個
韓国人のサツマイモダイエットは超有名で少女時代のソヒョンもサツマイモを駆使してTWICEのサナと同種の顔痩せしてました！
サツマイモはお通じにも良くてサツマイモダイエットは皮膚が綺麗になることでも韓国人に人気です🧡
パクボラムのダイエットメニュー
朝 トマト・鶏胸肉・野菜・さつまいも
昼 鶏胸肉サラダ・牛乳
午後３時 バナナ・卵(白身)3個・(黄)1個
午後６時 サツマイモ・鶏胸肉・野菜
午後９時 バナナ・卵(白身)2個・(黄)2個・くるみ
パクボラムは本当に綺麗になりましたよね
まだダイエットを継続しているみたいです！
PD101出演者のダイエットメニュー
トマト・さつまいも・鳥の胸・ブロッコリー・パプリカ
同じ番組のシーズン２に出演していたカンダニエルも
[enter-talk] WOW KANG DANIEL LOST SO MUCH WEIGHT ~ pann좋아!
TWICE サナと同様にめちゃくちゃ顔が痩せたのでこの食事メニューを三食のどれかに取り入れていたのかもしれないです！
ソジンちゃんのダイエットメニュー
ソジンちゃんのダイエットメニュー☁️
朝 パプリカ＋ナッツ
間食 ナッツ
昼 雑穀米関係＋野菜＋タンパク質
夜 玄米＋野菜
白米より雑穀米の方が皮膚に良いので韓国人は雑穀米をよく食べますよね！それとナッツも！！
以上！！！
TWICE サナのように上手に顔痩せする上で参考になりそうなダイエットメニュー一覧でした！！
参考になれば幸いです🎇💛
▼韓国留学中^^
